Otto Los zumos recién exprimidos, son los más nutritivos y beneficiosos, para bajar de peso, contienen vitaminas y minerales, antioxidantes (cítricos, frutas rojas, fresas y kiwis), betacarotenos (frutas amarillas, anaranjadas o rojas) y potasio (zanahorias, frutas del bosque y kiwi).
No se deben deconsumir zumos envasados porque contienen azúcares añadidos, aditivos y edulcorantes, que solo aportan calorías y no aportan ningún efecto beneficioso para la salud.
Existe una dieta de tres días a base de piña, papaya y tamarindo, que ayudan a movilizar las grasas.
La papaya contiene vitaminas y minerales, de gran ayuda a la hora de luchar contra los radicales libres.
La piña, rica en minerales y con 18 aminoácidos, beneficiosa para el sistema digestivo.
El tamarindo, contiene unos ácidos que bloquean la acción de las células receptoras de grasa., se recomienda de esta fruta utilizar extracto.
No se debe sobrepasar el tiempo estimado de tres días, aunque las frutas cumplen en este periodo el aporte de nutrientes necesarios, alargarla, significaría un déficit de ciertos nutrientes como las proteínas.
Se deben de tomar exclusivamente a lo largo de estos tres días, el zumo de estas tres frutas repartidas en cinco tomas, de 250 ml cada una, menos la del mediodía, ese vaso se diluirá en medio litro de agua y se tomará a lo largo de la mañana.
Consumir abundante agua y realizar ejercicio físico.
Durante los días anteriores a la dieta se introducirán estas frutas en la cena, paulatinamente, para que el organismo no se resienta.
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