Otto
Una de las últimas prácticas en el mundo del fitness es el Aquabike o hidrobike, práctica indicada, tanto para jóvenes como para adultos y es una actividad, donde se ven pronto los resultados.
Son sesiones colectivas de entre 30 y 45 minutos en una bicicleta dentro del agua, donde hay más resistencia al movimiento y las lesiones disminuyen, así como las tensiones en las articulaciones.
El Aquabike, pone de manifiesto la fuerza y la velocidad, simulando sprines de final de sesión y descenso de montaña. Aquí fuerza y resistencia, van unidas, se combina la fuerza que ejercen las piernas, contra la resistencia del agua.
Se puede decir que el Aquabike aporta los siguientes beneficios:
Se nota la mejoría del sistema cardiovascular.
Gasto calórico elevado.
Se tonifican, piernas, brazos, glúteos y abdomen, principalmente, en segundo lugar, los grupos musculares como dorsal, pectoral, antebrazos, etc…, lógicamente salen también beneficiados.
Activa la circulación, moldeando el cuerpo y ayudando a combatir la celulitis.
Ayuda a reducir el estrés y adquirir una recarga de energía positiva.
Colabora en un mejor descanso, bienestar y relajación.
Por último, las sesiones van acompañadas de música, como en el Spìnning, diferente en cada tramo, según se trate de llano, calentamiento, descenso o subida.
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