Maria 
Las sesiones de entrenamiento deben de ser placenteras y cortas, diversos estudios han comprobado que se obtiene mejores resultados, obviando los peligros del sobre entrenamiento y la desmotivación.
Ningún deportista o persona que le agrade hacer gimnasia desea pasar 3 horas en el gimnasio, una sesión deberá ser breve te podrá entusiasmar mucho más para entrar en el gimnasio.
Los entrenamientos intensos cortos, que incluyen ejercicios cardiovasculares, son mucho más saludables que las sesiones extensas y tediosas de entrenamiento y de baja intensidad.
Se trata de poder sostener tus entrenamientos de entre 45 y 75 minutos, que incluyan el calentamiento, pesas, ejercicios cardiovasculares y de estiramiento.
Si usted desea entrenar más, puede dividir el entrenamiento en dos o sea puede correr por la mañana y hacer ejercicios con pesas por la tarde luego del trabajo.
El poder sostener una rutina de ejercicios resultará más fácil si se equipan con la suficiente motivación y realizan de los entrenamientos un hábito, realizando el entrenamiento de forma regular, esto no significa que debe ser difícil o doloroso, sino que hará falta planificación y además mucha paciencia.
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