Maria 
Los ejercicios de respiración son ideales para lograr el bienestar interior, la respiración, realizar las técnicas para hacerlo de manera correcta y en forma natural cuando se ejercita, será beneficioso para lograr un mayor rendimiento.
Se encuentran dos tipos de respiración en el deporte, la respiración costal, la que implica a los músculos intercostales externos y está señalada por el movimiento del torax haciendo un movimiento hacia arriba y afuera y después cuando se expira hacer un movimiento hacia adentro y hacia abajo.
La respiración diafragmática es un movimiento que se realiza con el abdomen y está entrelazado a las vértebras lumbares, las costillas inferiores, el esternón y el pericardio del corazón.
Cuando una persona está realizando alguna práctica deportiva el organismo demanda más oxígeno y por ende realizan inspiraciones más profundas. Lo ideal será dejar que entre al organismo una cierta cantidad mayor de aire, ya que en el organismo podrá así lograr mantener a los órganos más relajado y de esta forma se conseguirán mejores resultados tanto para la circulación, el aparato digestivo como para el sistema el nervioso.
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