Otto El ejercicio físico aparte de mantener nuestro cuerpo en forma, tieme repercusión sobre nuestro estado emocional, ya que nos ayuda a sentirnos mejor.
El ejercicio además de ser bueno para prevenir enfermedades cardiovasculares, tonifica nuestros músculos y nos ayuda a perder grada innecesaria.
Es importante confeccionar un programa de ejercicios necesario para cada edad y estilo de vida , desde luego no es lo mismo el ejercicio, para un hombre de mediana edad, que para un atleta, pero si importante para todas las edades y para un óptimo estado de salud.
Hay que tener en cuenta que el ejercicio físico, nos ayuda a liberar estrés y tensiones, ayundándonos a descansar mejor y mas relajados.
Hay constancia también de la importancia que tiene el ejercicio físico en la osteoporosis, las personas que hacen ejercicio físico sufren más tarde menor pérdida de masa ósea.
Una dieta equilibrada y un programa de ejercicios adecuado para cada edad, son claves fundamentales para mantener un cuerpo sano y en forma, ya sea con un programa de ejercicios de aerobic, gimnasia suave, paseos al aire libre, andar en bicicleta, etc. …, lo importante es ser constante y saber elegir lo más adecuado y lo que haga sentir más comodo en cada caso.
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