Maria
Sin tener que sudar o tener que comprarte un equipo especial y sin horarios fijos, es la mejor forma de realizar ejercicios, ya no vale la excusa del tiempo porque en tan solo 10 minutos al día se podrá dedicarle tiempo a nuestro cuerpo.
A la manaña, a la tarde o a la noche con los nuevos equipos modernos que utilizan las plataformas de terápia vibracional será mucho más sencillo.
En la clase de los ejercicios convencionales las articulaciones se contraen una vez por segundo, de esta forma activan solo un 30 % de las fibras por el contrario se desgastan los ligamentos y los tendones en demasía.
Sin embargo con las plataformas vibratorias se pueden usar un movimiento oscilatorio que produce una contracción muscular en forma involuntaria por reflejo de nuestro cuerpo, de esta forma se ve activada el 100 % de las fibras al límite muscular, 25-30 contracciones por segundo.
Las ventajas con que cuenta son que basta solamente con 5 minutos o diez como maximo de ejercicios 2 o 3 veces en la semana, no se suda y no se realiza mucho esfuerzo, mejorando el tono muscular, la elasticidad y la fuerza corporal.
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