Maria 
Te acerco estos consejos se podrá ejercitar los ejercicios de una forma más correcta y descubrir los los errores más usuales y de esta forma se podrá contar con un cuerpo mucho más firme y saludable.
Se trata de algunos consejos para evitar errores en ejercicios clásicos con pesas.
Peso muerto:
Siempre se arquea la parte lumbar cuando se agachan, lo más indicado será inclinar el cuerpo para adelante y la cadera hacia atrás en lugar de arquear la zona lumbar, este es un error con lo cual se podrá incrementar el riesgo de padecer alguna lesión en la espalda. Se deberá componer las piernas con la barra, con cada grado con que se aleje la barra del cuerpo se verá incrementada la tensión en la espalda, por lo tanto se incrementarán las lesiones y se disminuye el efecto en los isquiotibiales y glúteos. Cuando se eleva la barra, apretar los glúteos muy fuertes, de esta forma los glúteos podrán ejercitarse en el ejercicio, se producirá mucha más potencia, se elevará más peso y por ende se obtendrán mejores reultados.
Remo y dominadas:
Cuando se realicen los ejercicios de remo inclinado y sentado o alguna de las variaciones de las dominadas, se deberá dejar el mayor espacio entre las orejas y los hombros, dirige los hombros hacia abajo y hacia atrás, sostener en esta posición mientras duren los ejercicios, de esta forma se podrán trabajar los músculos tanto de la parte media y alta de la espalda. Cuando se está remando se deberá sacar pecho, esto hará retraer mejor las escápulas y se lograrán mejores y óptimos resultados.
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