Maria 
Los ejercicios cardiovascular son una de las actividad deportiva que tiene como objetivo fortalecer el sistema cardiovascular, se hace sobre todo en la sala de máquinas y se trata en trabajar la resistencia, o sea un esfuerzo prolongado de densidad media pero en forma constante y duradera, de esta manera se musculará el corazón y se podrá mejorar la respiración.
Las ventajas
Gasto energético: en este tipo de actividades se logrará trabajar una gran cantidad de masa muscular y por ende se quemará más, entre 300-600 kcal/h más o menos.
Miembros afinados: Cuando la glucosa se gasta, al cabo de 30-40 minutos de ejercicio, el organismo va en busca de las reservas de grasa para obtener la energía necesaria que demanda el esfuerzo. Si se practica de forma regular entre 2-3 veces a la semana, 45 minutos mínimo, se llegará a afinar todo nuestro cuerpo de un modo progresivo.
Silueta definida: se definirá en especial las piernas, ya que trabajan en cualquier ejercicio. Pero además los brazos, los abdominales y la espalda, si practica el remo y no se sube a la elíptica.
Escasa tensión articular: con la bici y el remo hay que sentarse, de modo que los miembros inferiores no soportan todo el peso del busto, en los escalones y la elíptica, el peso del cuerpo se encuentra repartido entre las dos piernas. En las sesiones será necesario cambiar de máquina para poder variar los movimientos.
Actividades para todos: tanto para los principiantes o los deportistas, el trabajo debe ser en forma progresiva y hay que variar los diferentes niveles de entrenamiento que disponen por las máquinas.
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