Otto El método Pilates es una técnica desarrollada hace mas de 50 años por el alemán Joseph Pilates.
Es un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad del cuerpo, pero que no incrementa su volúmen.
El método Pilates también introduce técnicas orientales, practica ejercicios específicos con técnicas de relajación, estos movimientos son beneficiosos tanto para el cuerpo como para la mente.
En este método se trabaja, desde la musculatura mas profunda hasta la más periférica. mediante ejercicios lentos y controlados, practicado en el suelo, o con máquinas específicas.
Este método tiene una respuesta positiva, frente al control del estrés y favorece la relajación basándose en respiración, control, alineación, entre otros, que son claves en esta técnica.
La respiración es primordial, ya que una realizacion de inspiraciones y expiraciones adecuado, permitirá expulsar el aire viciado y renovar de aire nuevo, restableciendo todo el sistema y limpiando el torrente sanguíneo.
Este método tiene como objetivo, reforzar los músculos débiles, dando al cuerpo mayor flexibilidad y control, pero respetando siempre las articulaciones., los ejercicios Pilates se inician en los músculos que constituyen la “Mansión del Poder”(músculos abdominales, lumbares, nalgas y caderas).
La precisión y la fluidez de movimientos, también son objetivos de este método , la precisión derivará del control que cada uno se exija para realizarlos, para lo cual se necesita una buena concentración, durante los ejercicios, para realizarlos de un modo perfecto.
En unas pocas sesiones, se empezarán a sentir los beneficios, adquiriendo un cuerpo mas ágil y armonioso y con una figura mas estilizada.
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