Maria 
Si no se dispone de mucho tiempo para realizar un poco de ejercicio y mantenerse en forma, con tan solo 10 minutos de ejercicio en forma intenso será más que suficiente para generar cambios metabólicos muy beneficiosos que pueden llegar a durar hasta una hora.
En una nueva investigación se han llegado a medir los cambios bioquímicos en la sangre de varias personas, entre los que se encuentran personas saludables, corredores de maratón, etc.
El resultado obtenido fue que a 70 de las personas saludables, al caminar por una cinta, les señalaron unos 20 metabolismos, que son moléculas que se crean durante el metabolismo y que cambian cuando están en actividad.
Aunque este resultado no es totalmente definitivo, sí pueden sirven para apoyar el consejo de salud, aunque sea para hacer cortos períodos de ejercicios para poder mantener la salud.
De esta forma si apenas se cuenta con poco tiempo para realizar los ejercicio, seguro que se podrán disponer de unos 10 minutos para correr o hacer un poco de aerobic o algún ejercicios que les agrade, todo está permitido en estos 10 minutos.
Publicado en 
Etiquetas: 
