Maria 
Todos los deportes precisan del calentamiento previo, es lo más importante que se deberá de hacer antes de empezar a realizar los ejercicios o alguna clase movimiento.
Una correcta y adecuada entrada en calor te servirá para poder evitar alguna lesión, pero tan importante como poder rendir mejor, la cual te preparará física, mental y fisiológicamente para poder hacer los ejercicios más intensos.
El único objetivo es poder lograr una buena adaptación del corazón, la circulación y la respiración, como así de los músculos y los tendones.
Se realizan para poder incrementar la temperatura a la zona muscular y a los tendones lo que determinará una reducción de los períodos de latencia, un incremento de la velocidad de la contracción y de la relajación, se verá incrementado el flujo sanguíneo, logará una mejoría neuromuscular y hará reducir la viscosidad de los músculos.
Para poder hacer estos ejercicios de forma adecuada lo primero que se deberá hacer es tener en cuenta los tres elementos más importantes, la intensidad, la duración y los contenidos.
La intensidad irá incrementando en forma progresiva, la duración estará de acuerdo al ejercicio que se ejecutará después entre 8 y 15 minutos, los contenidos, la movilización articular, los estiramientos y los ejercicios tales como caminar, trotar, etc.
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