Maria 
Remo de barra agarre ancho e inclinación y la cabeza apoyada
Posición de inicio:
Disponer de una barra en el piso delante mismo y sostener los pies bien separados por el ancho de los hombros
Colocar la frente en un banco adecuado a la altura de la cintura, inclinarse y levantar la barra con las manos a la anchura que sea adecuada.
Sostener las rodillas bien flexionadas y el tronco que se encuentre paralelo al piso.
Posición final del ejercicio:
Levantar la barra bien recta hacia arriba hasta la parte inferior del pecho y luego descender la barra a la posición inicial.
Observaciones de la ejecución de los ejercicios:
Realizar una inspiración cuando se dirige hacia arriba y mientras se está dirigiendo hacia abajo expirar. Mientras dure esta sesión de ejercicios no permitir que la barra toque el piso, al mismo tiempo que se mantiene la espalda bien recta y la cabeza alta.
Este ejercicio puede realizarse con asinamiento estrecho o más ancho, los músculos que trabajan en la realización de este ejercicio son la parte superior de la espalda y los laterales.
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