Maria 
La actividad realizada en forma diaria debería generar un gasto de energía extra de entre 190 a 240 calorías, una caminata de 30 cuadras o más, para la obtención de un efecto significativo sobre el balance de energía.
Existen numerosos estudios que determinan que el ejercicio físico es uno de los mejores medios preventivos de enfermedades en el organismo. El metabolismo es una enfermedad crónica que hace que las personas más propensas a contraer problemas tales como enfermedades coronarias, cardíaca, diabetes, ACV y artritis.
Cuando una persona baja de peso combinando actividades físicas y dieta se logra una mayor reducción de grasa corporal, está demostrado que el peso perdido a través de la combinación de redución de créditos-calorías y actividad física, es mantenido con mayor facilidad que el descenso obtenido unicamente por medio de una dieta.
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