Maria
Como ya saben el ejercitarse reduce considerablemente el riesgo de padecer enfermedades, tales como el cáncer de mama o de colon, es una fuente de bienestar, salud y juventud, otro de los beneficios que se adquieren por realizar ejercicios físicos es que te ayudará a prevenir algunas otras enfermedades tales como:
La osteoporosis:
Las actividades aeróbicas de resistencia, tales como las caminatas rápidas, el entrenamiento con pesas, el incremento de la fuerza muscular y puede revertir la pérdida ósea. El realizar ejercicios incrementa la densidad de los huesos, reduce el riesgo de caídas y brinda más resistencia ante los impactos.
Las enfermedades cardiovasculares:
El ejercicio físico como las caminatas de 30 minutos en forma rápida por día al menos 5 veces a la semana protege el corazón y los vasos sangíneos, reduce considerablemente el riesgo de ataques cardíacos y de las enfermedades coronarias.
Diabetes:
Un estudio que se realizó a lo largo de 16 años reveló que las personas sedentarias presentan el doble de riesgo de desarrollar diabetes que las personas activas, la actividad física ademas de ser muy efectiva para la diabetes avanzada que la droga (metformina) usada como tratamiento.
Demencia:
Según las investigaciones realizadas sobre más de 3000 personas el ejercicio físico realizado al menos 3 veces a la semana previene el deterioro cognitivo y mejora los procesos de pensamiento.
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