Maria 
Ya sea para adelgazar o para mantener bien en forma todo ejercicio físico y una dieta bien equilibrada es realmente la fórmula perfecta y muy eficaz, los ejercicios aeróbicos ya sea caminar, correr, nadar, andar en bicicleta fueron comprobados luego de numerosas investigaciones y entre los beneficios que se encuentran es el entrenamiento cardiovascular y la disminución de peso.
Para poder incrementar los beneficios de una rutina aeróbica lo mejor será coodinarla con un buen trabajo de fuerza, mucho más si nuestro único objetico es tonificar los músculos y además poder adelgazar.
Estos ejercicios están basados en hacer ejercicios que se encuentren localizados, ya sean los abdominales o los glúteos y adicionar un peso extra de 1/2 kg para los brazos y la espalda.
La intensidad de estos ejercicios puede variar y va a obedecer de la escala de los ejercicios e incrementar en forma paulatina.
Este trabajo con pesas cuenta además de bajar de peso y quemar grasas, que pone en marcha un mecanismo orgánico, por lo cual el cuerpo sigue haciéndolo aún después de culminar con los ejercicios.
Publicado en 
Etiquetas: 
