Maria 
Algunos consejos para una buena práctica
Se deberán equipar correctamente: trabajar encima de una máquina no resulta que no se tenga que llevar las zapatillas de deporte más adecuadas, que se adapten correctamente a tu pie y sean de buena calidad, cómodas y con un buen amortiguador. Para reducir el sobrecalentamiento, se deberán vestir con ropa ligera, un top de malla o lycra.
Animarse el entrenamiento: se puede poner música o la tele y el tiempo pasará mucho más rápido.
Calentar es fundamental: la mayor parte de las máquinas para ejecutar los ejercicios cardiovasculares disponen de fases de calentamiento, se puede hacer algunos movimientos en el suelo antes de comenzar con los ejercicios.
Cambia de máquinas: de esta forma se podrá modificar el trabajo muscular y se aprovecharán las especificidades de cada máquina: los escalones y la elíptica favorecen la circulación y la disminución de la celulitis, con el remo se tonificarán los brazos y los abdominales, con la bicicleta se podrá activar las articulaciones.
Hidratarse: no se deben olvidar que el trabajo en la sala de máquinas es igual a una sesión de footing al aire libre, se deberá bebe regularmente, con pequeños sorbos, antes, durante y después de la sesión.
Estira también es importante: si no deseas tener agujetas, estirar después de la sesión de ejercicios es fundamental.
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